ジムについて
このブログで書いていないジムについて書いてみます。
コロナ禍で身体がたるみきってしまったので、現在はダイエット、カラダ作りを目的として通っています。
私のジム歴
ジム歴６ヶ月で、週２，３回、一回で90分程度の運動をしています。
10年前、20年前にもジム通いをしていましたが、そのときは2ヶ月程度で退会しています。今回は半年程度は続いており、現在はジムに行くのが楽しみです。
ジムに行くモチベーション
最初（ジムに通うまで）
最初は、人間ドックの結果でダイエットが必要となったこと、がモチベーションでした。 今年の人間ドックの結果で、ついに、お医者さんと面談になってしまい、話をきいたところBMI値などが基準以上とのこと。こいつはショックです！！
私は見た目は細く見えるのですが、内臓脂肪が結構な量らしく、177cmの身長で80kg近い体重だとお医者さんと面談フラグが立つようです。。。
ただ、元々運動は嫌いではなく、人間ドックの結果とは関係なく、機会があればジムに行こうと考えていました。あるときに散歩していて偶然家の近く（１ｋｍほど）にジムがあることを知り、ジム通いを決意しました。
最初はジムに行くことに結構な精神エネルギーを要したのですが、ジムに2,3回通ったあとは、通うのが楽しみになってきました。
初期（ジム通い1ヶ月以内）
ジムで他の人のトレーニングを見ることが意外と面白く、通っていました。
上級者の人たちは、筋トレ初心者の自分とは違う使い方でダンベルや筋トレ機械を使います。ああやったらこの部分に筋肉がつくのか、ああやった方が効果的かもしれない、
などなど、見ているだけで結構面白いです。
現在（ジム通い1ヶ月〜半年）
1ヶ月もジムに通うと身体が変わってきます。
体重は3キロ程度は落ちたと思います。
最近は最初はできなかったことができるようになってきたので、それがモチベーションとなっています。
できるようになったこと
懸垂
懸垂は1回もできなかったのですが、最近は10回程度はできるようになりました。ラットプルダウンやシーテッドローという機械で腕の筋肉や背筋を鍛えた成果が出たんだと思います。
ディップス
ディップスは、ジムに通うようになってからWebで調べて知った鍛錬方法です。
平行棒を上から掴んで乗る足は地面につかないようにする、肘を90度曲げる、その後肘を伸ばして最初の状態とする、、、すいませんが、うまく説明できないので以下のサイトを御覧ください
https://melos.media/training/72527/
これが1回もできなかったのですが、最近は30回程度できるようになりました。このおかげで胸板や腕の筋肉が鍛えられたのだと思います。
ジム・筋トレについては、今後追記していきます。
ダイエット中の皆さん、一緒に頑張りましょう。
